Hacia la comprensión mutua
Acompañamiento individual o mediación
¿Deseas mejorar la comunicación con esa persona que es tan importante para ti?
A veces, por más que lo intentas, no logras evitar tomarte sus palabras y sus acciones de manera personal. Tal vez te enganchas y dices cosas de las que luego te arrepientes. ¿Algo así sucede?... Te comprendo.
Cuando intentas escuchar, no siempre logras que la persona se sienta realmente comprendida, y los conflictos de siempre siguen sin resolverse. Es agotador, ¿cierto?
Quizás en ocasiones decides no expresar tus necesidades, por mantener la armonía, pero te quedas con resentimiento. ¿Será que tiendes a poner las necesidades de los demás por encima de las tuyas?...
Me imagino que te gustaría validar tus propias necesidades, y poder expresarlas de maneras que generen conexión. Quisieras que entre ustedes hubiera más comprensión, y una verdadera armonía. ¿Es así?
Los 4 pilares para pasar del conflicto a la conexión:
(basados en la Comunicación No Violenta, CNV)
1. Autoconexión: Si te das el espacio necesario para procesar tus emociones y aclarar tus necesidades, alcanzarás un estado de mayor ecuanimidad que facilitará un diálogo constructivo con los demás.
2. Escucha empática: Cuando escuchas a la persona con un auténtico interés en comprender sus necesidades, es más probable que a ella también le nazca la disposición de escuchar las tuyas. 3. Expresión sincera: Si expresas tus necesidades de forma clara y sin juzgar, aumentarás la probabilidad de que la otra persona quiera contribuir y construir una solución contigo. 4. Soluciones colaborativas: Al buscar juntos soluciones que tomen en cuenta las necesidades de ambos/as, pueden alcanzar acuerdos que fortalezcan la confianza mutua.Sobre las sesiones individuales
Guía y acompañamiento individual para mejorar la comunicación con esa persona importante.
Te escucharé empáticamente, en un espacio seguro de calidez y aceptación.
Te escucharé empáticamente, en un espacio seguro de calidez y aceptación.
En las sesiones:
1. Te acompañaré en el trabajo interior de concientizar tus pensamientos, procesar y entender tus emociones, y aclarar y validar tus necesidades.
2. Cuando estés lista/o para ello, e ayudaré a ponerte en los zapatos de la otra persona, lo que puede facilitar que dejes de tomar de manera personal sus acciones, comprendas su necesidades y veas de lleno su humanidad. 3. Practicaremos a través de juegos de roles, ensayando cómo puede darse el diálogo con la persona para llegar a la comprensión mutua y al ganar-ganar.Mira el video del testimonio de Sabina:
¿Cuántas sesiones se recomienda tomar?
Depende de la situación que quieras abordar. Por ejemplo, para trabajar con algo que te haya estado afectando durante ya algún tiempo, o con algún patrón arraigado que quieras cambiar a fondo, te recomiendo comprometerte a por lo menos 15 sesiones.
Esto nos permitirá generar un cambio significativo, tanto hacia tu interior como en la relación con la otra persona, y te dejará herramientas que podrás aplicar también en otras situaciones de tu vida. ¿Necesitas un estimado sobre el número de sesiones que se requerirá para lograr tus objetivos? Con gusto podemos tener una conversación previa al respecto.¿Con qué frecuencia tomarlas?
Una vez por semana es un buen ritmo para empezar a notar cambios pronto.
Duración:
Cada sesión dura alrededor de 1 hora y 15 minutos.
¿Dónde son las sesiones?
Por videollamada o presenciales en Cuernavaca y (por periodos) Cd. de México.
Inversión:
MX$800 (US$44) por sesión.
¿Hay descuentos para quienes no puedan pagarlo?
Actualmente, con las sesiones individuales no me costea ser tan incluyente como lo soy con los talleres grupales, pero sí puedo ofrecer cierta flexibilidad en el precio a algunas personas que de verdad estén motivadas.
Si está en tus posibilidades hacer cierto esfuerzo para pagar MX$800 (US$44) por sesión, te lo agradeceré. De lo contrario, te invito a ponerte en contacto conmigo. Deseo que podamos encontrar una cantidad que nos funcione a ambos, y te agradezco tu motivación."Me pasé los primeros 40 años de mi vida guardando ira y resentimiento, con una actitud hacia los demás que me llevó a cometer un sin fin de errores. Hace 8 años me di la oportunidad de tomar sesiones con Rodrigo y fue el parteaguas para irme descubriendo. Me ayudó a encontrar los puntos de inicio de mis enojos, a entender a la persona de enfrente, y también a agradecer mi vida y mis circunstancias. Puedo decir que hoy soy dichoso. Sigo teniendo fallas, pero ahora tengo una mayor capacidad para reconocer mis errores y corregirlos, y también de aceptar los errores de los demás y hacérselos saber sin ofender. Antes reprimía mis sentimientos; hoy fluyo dejando a mi cuerpo expresarse y haciéndole caso a lo que me dice".
Jorge Martínez Fonseca
Mira el video del testimonio de Ivette:
Sobre las mediaciones
Ideales para cuando dos o más personas requieren apoyo para dialogar y resolver un conflicto específico.
Tenderemos puentes de entendimiento para llegar a soluciones que les funcionen todos/as.
Tenderemos puentes de entendimiento para llegar a soluciones que les funcionen todos/as.
Mi rol como mediador:
Mi objetivo es escuchar a cada una de las partes, ayudándole, cuando sea necesario, a procesar y entender sus emociones, e identificar con claridad sus propias necesidades. Luego, los apoyo para que puedan escucharse y comprenderse entre ustedes, y para que juntos/as encuentren soluciones que tomen en cuenta las necesidades de todas las personas involucradas.
Estructura de la mediación:
Recomiendo iniciar con una sesión individual con cada persona involucrada, y luego realizar una sesión en conjunto. Si después de esto se necesitan más sesiones podemos repetir esta secuencia: sesiones individuales seguidas de una reunión conjunta. Para conflictos más complejos, sugiero tomar al menos tres series de este ciclo.
Duración:
Cada sesión dura alrededor de 1 hora y 15 minutos.
¿Dónde son las sesiones?
Por videollamada o presenciales en Cuernavaca y (por periodos) Cd. de México.
Inversión:
MX$800 (US$44) por sesión.
¿Hay descuentos para quienes no puedan pagarlo?
Actualmente, con las mediaciones no me costea ser tan incluyente como lo soy con los talleres grupales, pero sí puedo ofrecer cierta flexibilidad en el precio a personas que realmente estén motivadas.
Si está en sus posibilidades hacer cierto esfuerzo para pagar MX$800 (US$44) por sesión, se los agradeceré. De lo contrario, les invito a ponerse en contacto conmigo. Deseo que podamos encontrar una cantidad que nos funcione a todos, y les agradezco su motivación.Rodrigo Suárez Hoffman
Desde niño estudié violonchelo: así comenzó mi gusto por el fluir armónicamente junto con otros. En la pubertad me tocó vivir el divorcio de mis papás, lo cual me ha de haber afectado bastante porque recuerdo mi adolescencia como la época más difícil de mi vida. Desde entonces comencé a buscar herramientas de trabajo personal.
En 1999 me certifiqué como profesor de Técnica Alexander, y desde entonces les ayudo a mis alumnos a habitar su cuerpo y a responder sin tensiones a los estímulos de la vida diaria. Un parte-aguas en mi vida comenzó en el momento en el que cayó en mis manos el libro “Comunicación No Violenta”, de Marshall Rosenberg. Desde entonces he viajado a varios países a tomar cursos de Comunicación No Violenta (CNV) con distintos maestros, entre los que destacan Marshall Rosenberg, Miki y Arnina Kashtan, Dominic Barter, Bridget Belgrave y Kit Miller. Estoy certificado como formador por el Center for Nonviolent Communication.
No exagero si te cuento que mi mujer Madeleine y yo le debemos nuestra relación de pareja a la Comunicación No Violenta, lo cual es especialmente valioso ahora que somos papás.
Llevo catorce años impartiendo talleres de CNV, tanto de manera independiente como en empresas y otras instituciones. Estoy convencido de que si queremos mejorar el mundo en que vivimos es indispensable aprender a comunicarnos mejor.
