Por Rodrigo Suárez

Los nervios en el escenario no son una reacción puramente mental ni una reacción puramente física, son una reacción psicofísica, y para tener más control sobre ellos ayuda entenderlos como tal.

Por un lado, para que te sientas más tranquilofrente al público puede ayudar que te mantengas consciente del piso que te sostiene, y que recuerdes no apretar el cuello, no jalar la cabeza hacia atrás y hacia abajo, no ponerte tieso, no acortar tu estatura y no detener la respiración.

Por otro lado, también puede ayudar que descubras qué actitudes y creencias «mentales» contribuyen a los nervios. Por ejemplo, ¿crees que la gente del público te está juzgando? No lo puedes saber, pero es más probable que la mayoría de los presentes esté ahí para recibir el regalo que tienes para compartir con ellos.
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