Nuestros cuerpos son nuestra casa natural – parece que hemos perdido la habilidad de simplemente estar/habitar nuestros cuerpos… Ya sea que estemos contentos, tristes, heridos o excitados, nuestras emociones son el corazón de nuestras experiencias todos los días, y nuestras vidas serían muy aburridas si ellas.

Trata de ver si puedes familiarizarte más con tus emociones. Nota las sensaciones corporales que las acompañan, nota dónde se sienten y cómo las sientes y déjalas ser lo que son. No trates de eliminarlas o guardarlas. Puede que sean placenteras o dolorosas o neutrales… son normales. Simplemente acéptalas sin juicio e investiga con curiosidad. ¡Nuestras emociones nos traen a la vida!

– Claire Thompson en Mindfulness and natural world