Del conflicto a la armonía
Taller largo de CNV, en línea, 22 de enero – 16 de julio
¿Crees en el trabajo interior, y en el diálogo respetuoso,
y aun así cuando discutes te enganchas?...
Te comprendo
Me imagino que puedes tener fuertes motivaciones para mejorar la comunicación con esa persona que es tan importante para ti.
No es fácil, lo sé.
No entiendes por qué se enojó con eso que dijiste, si tenías una buena intención…
A veces te duele cómo actúa, hasta podía parecer que no le importan tus necesidades…
Y a veces tú te activas, y dices cosas de las que luego te arrepientes…
Tal vez le has pedido que cambie algún comportamiento, y te dice que lo hará, pero todo sigue igual…
Y aquel temita que lleva años sin resolverse. ¡Auch! Cada vez que lo han intentado hablar se han acabado peleando. Ya no sabes si volver a tocar el tema…
Pero la verdad es que esa persona te importa, y si hubiera una manera de mejorar a fondo la comunicación, de llegar a una verdadera y mutua comprensión, eso te haría MUUUCHO BIEN..
Conoce un poco más de este taller
El enfoque de la Comunicación No Violenta, desarrollado por Marshall Rosenberg, parte del principio de que un lenguaje de juicios morales, etiquetas, comparaciones, exigencias y generalizaciones genera desconexión, mientras que un lenguaje de observaciones objetivas, sentimientos, necesidades, valores, peticiones claras y escucha empática propicia la conexión y el deseo de natural colaborar.
A lo largo del taller realizaremos variadas actividades dinámicas, en un ambiente grupal de apoyo y de escucha. Practicaremos diálogos basados en situaciones de la vida real de los participantes.
Se trata de cambiar hábitos de comunicación que solemos tener muy arraigados. Más aun, cuando nos relacionamos con una persona que es cercana a nosotros, suele ser especialmente difícil no engancharnos. Por eso, para lograr comunicarte de una manera más constructiva, necesitarás contar con el apoyo de compañeros que te brinden su escucha empática, así como practicar, practicar y practicar.
Verás que sí cambia la disposición de aquella persona (tan importante para ti) cuando te acerques con una energía distinta, y cuando logres escucharla con empatía y expresarle tus necesidades sin juzgarla. ¡Es impresionante el poder que tiene la empatía!
- 1 clase semanal de 2 horas y media de duración. Las sesiones del taller serán por Zoom.
- La grabación de cada clase (para que te puedas poner al día si faltas a alguna clase).
- Textos en formato PDF con resúmenes de los principales conceptos cubiertos en las sesiones, y con hojas de trabajo.
- Organizaremos, a los participantes que así lo deseen, por parejas, para que tengas alguien con quién reunirte en la semana para practicar, o para dar y recibir escucha empática.
Clase introductoria para principiantes:
Si nunca has tomado un taller de Comunicación No Violenta, antes de unirte al taller largo te pediré que participes en una de las 2 clases introductorias gratis, de 2 horas de duración, o que veas el video de una de ellas, para que te puedas integrar al taller con conocimiento de los conceptos básicos de la CNV.
Estos son los 24 temas (1 por semana) :
1. Introducción a la CNV (para quienes son principiantes).
2. La herramienta de la autoempatía (autoconexión).
3. Habilidades de escucha empática.
4. Decir “no” a la petición de alguien/ recibir el “no” de otra persona.
5. Naturalizando el lenguaje de la CNV (para que no suene como fórmula).
6. Cómo transformar la ira.
7. Comunicación en el trabajo, y otros ambientes no íntimos.
8. Sesión de integración y práctica.
9. Sanar heridas del pasado (que estén afectando tus relaciones en el presente).
10. Resolver un conflicto contigo mismo.
11. El arte del diálogo.
12. Expresar y recibir el agradecimiento.
13. El duelo, y habitar la belleza de las necesidades.
14. Peticiones de conexión (para evitar malentendidos y averiguar cómo fue recibido tu mensaje).
15. Comunicación sobre temas de dinero.
16. Sesión de integración y práctica.
17. Para animarte a decir algo difícil.
18. Transformando los juicios a ti mismo (culpa, vergüenza y depresión).
19. Cómo hacer peticiones (y abordar tus resistencias a pedir).
20. Comunicación con niños y adolescentes.
21. Cómo recibir un mensaje difícil de oír.
22. Uso protector de la fuerza/ Celebración de las necesidades satisfechas.
23. Reparar la relación: si hiciste algo que le dolió a alguien, o alguien hizo algo que te dolió a ti.
24. Sesión de cierre.
Rodrigo Suárez Horrman
(certificado en CNV y Técnica Alexander)
Desde niño estudié música: así comenzó mi gusto por el fluir armónicamente junto con otros. En la pubertad me tocó vivir el divorcio de mis papás, lo cual me ha de haber afectado bastante porque recuerdo mi adolescencia como la época más difícil de mi vida. Desde entonces comencé a buscar herramientas de trabajo personal.
En 1999 me certifiqué como profesor de Técnica Alexander, y desde entonces les ayudo a mis alumnos a habitar su cuerpo y a responder sin tensiones a los estímulos de la vida diaria.
Un segundo parte-aguas comenzó comenzó cuando conocí la Comunicación No Violenta (CNV). He tomado cursos en Estados Unidos, Gran Bretaña y México, con diversos maestros, entre los que destacan Marshall Rosenberg, Miki y Arnina Kashtan, Dominic Barter, Bridget Belgrave y Kit Miller. Estoy certificado como formador por el Center for Nonviolent Communication.
Llevo 14 años impartiendo talleres de dicho enfoque, tanto de manera independiente como en organizaciones. Estoy convencido de que si queremos mejorar el mundo en que vivimos es indispensable aprender a comunicarnos mejor.
Fechas: Los jueves. del 22 de enero al 16 de julio.
(No habrá clases: 2 y 9 de abril).
Horarios: Hora de Cd. de México:
10:30 am - 1:00 pm
8:30 am - 11:00 am
A partir del 8 de marzo 9:30 am - 12:00 pm
(por horario de verano)
Hora de Colombia:
11:30 am - 2:00 pm
Hora de Argentina:
1:30 pm – 4:00 pm
Hora de España:
5:30 pm – 8:00 pm
A partir del 29 de marzo 6:30 pm – 9:00 pm
(por horario de verano)
Aportación económica: Sueño con que todo el que realmente quiera tomar el taller tenga acceso a él, y estoy comprometido con dar un taller de gran calidad. Al mismo tiempo, mi familia y yo vivimos de nuestros talleres. Si estás en posibilidades de aportar la cantidad ideal sugerida, te lo agradeceré: esto ayudará a que en el futuro pueda seguir brindando espacio a quienes tienen menos poder adquisitivo. Si esa cantidad se sale de tus posibilidades, te pediré que elijas la cantidad más alta que puedas dar (al mes) sin que ello se convierta en una carga para ti. Confío en la cantidad que elijas. Aportación ideal sugerida: MX$2,000 al mes (US$110) Aportación mínima sugerida: MX$1,300 al mes (US$71) Excepciones: Si, por tu situación actual, aportar el mínimo sugerido no te dejaría suficiente para comida o vivienda, te invito a elegir una cantidad menor al mínimo, y quiero que te sientas totalmente bienvenida o bienvenido en el taller. Compromiso de 6 meses: Porque cambiar hábitos de comunicación lleva tiempo, te pediré que antes de inscribirte te des un momento para revisar si cuentas con la motivación y la disponibilidad necesarias para comprometerte a participar en el taller completo (con la opción de escuchar la grabación cuando tengas que faltar a alguna sesión). No me refiero a un compromiso inamovible, sé que siempre existe la posibilidad de que surjan situaciones por las que puedas decidir salirte del taller. Cómo decidir tu cantidad: Primero pregúntate si quieres estar en el taller, y si estás en disposición de comprometerte a participar durante 6 meses.
Si la respuesta es sí: ¡Bienvenida/o! En Segundo lugar, decide cuánto dar por mes. Tómate el tiempo para pensar en la realidad de tu situación económica y para percibir en tu corazón qué cantidad te funcionaría aportar mensualmente. Cuántos pagos serán en total: En total serán 6 mensualidades (en julio no te pediré mensualidad). Cupo límite: 20 personas.
