Por Madeleine Sierra

¿Por qué el juego es el mejor calentamiento que conozco para antes de ensayar o de presentarte frente al público o frente a la cámara? Mira mi último video:

Observa tus emociones, valida tus propios procesos desde tu interior. Se trata de un auto-acompañamiento con mucha comprensión.: “¡Ah! Puedo ver que estoy sintiendo mucha vergüenza de que otras personas me estén viendo ¿dónde se siente esa vergüenza? Ah… Es así como una opresión en el estómago, OK. Ahí estás sentimiento de vergüenza, sí te veo, te acompaño.” 

Y todo eso puede suceder al mismo tiempo que hablas con alguien o que presentas algo frente al público o frente a la cámara. Se trata de darte mucha auto comprensión y acompañamiento para que, en lugar de que la emoción genere un bloqueo, y en lugar de que tú pongas una estructura protectora, la emoción pueda fluir como diciendo: “Ah, soy aceptada, qué bueno, gracias”, y se acabe relajando.

Cuando logras acompañar esas emociones, ellas se liberan, se relajan, y tú puedes entrar en estado presente, viendo lo que hay, sintiendo con tus dedos, oliendo, con la experiencia de estar vivo.

Y entonces es cuando realmente puedes ver a la otra persona (a veces estamos tanto en nuestra idea que no vemos a los demás). 

Por cierto, todo esto es parte de lo que abordaré en el video de aquí abajito: