Por Rodrigo Suárez Hoffman

Si, por ejemplo, tu mejor amigo te cuenta que su esposa tuvo relaciones extramaritales, lo que más necesita tu amigo de ti es que estés presente con él (no necesariamente me refiero a que estés físicamente presente) y que lo escuches con empatía. En el momento en que sientes enojo contra su esposa y la juzgas internamente ya no estás presente con tu amigo. ¿Qué hacer al respecto?

Para poder estar presente primero necesitas darte un momento para permitirte vivir tus propias emociones y para contactar internamente tus necesidades. Por ejemplo: “Me siento enojado, quisiera ver más consideración a los sentimientos de mi amigo… me siento triste, la estabilidad emocional de mi amigo es importante para mí… valoro la honestidad y la integridad…”