Por Madeleine Sierra

Haz una lista con las autocríticas que tienes hacia ti mism@. 

Por ejemplo:

• Soy mala en mi profesión
• Soy fea
• Siempre me enojo
• Me avergüenzo de mi familia

Ahora vuélvelas a escribir pero con un nombre diferente al tuyo:

• Ana es mala en su profesión
• Ana es fea
• Ana siempre se enoja
• Ana se avergüenza de su familia

Esto ya te ayudará a separarte en alguna medida de tus autocríticas (y es el primer paso de un proceso más completo que suelo hacer con mis alumnos).