Por Madeleine Sierra

Todos tenemos creencias. Las creencias son parte importante de nuestra naturaleza, nos guían y forman parte de nuestra consciencia personal, familiar y social. Se formaron en automático, desde pequeños, por lo que muchas de ellas quedaron en el inconsciente.

Algunas de ellas nos ayudan y otras de plano no contribuyen con nuestro crecimiento. Es por eso que este ejercicio ayuda a hacernos conscientes de ellas, y a la vez a cambiarlas. Cuando se quita una creencia, debe de llenarse con otra el espacio que quedó vacío.

En unas hojas escribe las creencias que tienes sobre ti mismx y deja un espacio de 7 centímetros para llenar después entre cada una. Ya que “descargaste” tus creencias, ahora conscientemente las reemplazarás. Después de cada una escribe “antes creía (y la creencia en pasado). Y abajo escribe “ahora creo…” (y la nueva creencia en presente) 

Ejemplos:

“No valgo nada” Antes creía que no valía nada.

Ahora puedo ver que haber hecho terapia requierió de gran valor para ver la verdad. Tengo aspectos no sanados, es todo y no por ello dejo de ser valiosa. Valoro la valentía que tengo para ver la verdad…

“No merezco que me quieran”. Antes creía que no merecía que me quisieran.

Ahora creo y puedo ver la realidad. Tengo amistades maravillosas que me demuestran su amor con palabras, escuchándome, ayudándome…